반응형 인지행동치료2 <책리뷰> 아동을 위한 인지행동치료_난처한 상황을 해결하는 기술 36 그림으로 배우는 아동을 위한 인지행동치료라는 책을 소개합니다. 전 세계의 많은 아이들이 지금까지 시도해 온 성장이 정리되어 있습니다. 이미 알고 있거나, 어디에선가 들어 본 것도 있을 거예요. 정답은 없지만 어떤 방법이 자신에게 맞는지 자신만의 사용법을 찾아보길 바랍니다. 1. 아동을 위한 인지행동치료 제목: 아동을 위한 인지행동치료 지은이:이시가와 신이치 옮긴 이: 김상민, 고미현 발행처: 에이스북 [시작하기 전 4가지 포인트] 1. 인지행동치료(CBT) 생각법 - 몸과 마음을 건강하게 만들 수 있는 것이 '기술'. 기술은 누구라도 익힐 수 있고, 연습하면 능숙해지고, 난처할 때 사용할 수 있고, 주변 사람과 함께 사용할 수 있는 것. 2. 나의 강점 활용 - 잘하는 것이 아닌 멋진 모습. 타인과의 비.. 2023. 12. 17. <책리뷰> 굿바이 공황장애 (두려움에서 벗어나 행복 찾기) 최근에 TV에서 "정신병동에도 아침이 와요"라는 드라마를 재미있게 보았습니다. 주인공 남자가 회사의 과도한 업무로 인해 공황장애를 겪고 있었습니다. 공황장애는 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 정신과 전문의인 저자가 인지행동치료를 하면서 겪은 임상 경험을 긍정적인 관점으로 재조명한 책입니다. 1. 굿바이 공황장애 제목: 굿바이 공황장애 지은이: 최주연 발행처: 시그마북스 [프롤로그] 공황장애 진단은 축하받을 일. 최악이 그저 공황일 뿐인 안전한 병. 진단받는 순간 재앙적인 걱정에서 벗어날 수 있습니다. 막연한 두려움에서 벗어나 공황장애 치료하면 됩니다. 건강에 대해 신경 쓰면서 살기에 건강한 사람. 치료 과정을 통해 공황장애가 올 수밖에 없었던 심리적, 신체적 문제 해결할 기회 알게 됨. 스스로 돌아보는 .. 2023. 12. 12. 이전 1 다음 반응형
