갑상선 기능 항진증/저하증 병원추천 비티민 5종 내돈내산

 

 

갑상선의 호르몬불균형으로 인해 갑상선 기능 저하증 또는 갑상선 기능 항진증에 걸릴 수 있습니다. 저는 살면서 한 번도 경험해보지 못한 질병이었습니다. 그러나 저의 와이프는 평생 갑상선 기능 항진증으로 삶에 질이 많이 떨어져 살고 있었습니다. 일과시간 4시간 정도의 체력을 유지하는 정도로 극도로 피곤함을 느낀다고 합니다. 저는 의사나 전문가는 아니지만  사랑하는 와이프에게 도움이 되고 싶었고, 조금이나마 삶의 질을 개선하고자 갑상선에 대하여 공부를 하였습니다. 

 

1. 갑상선이란?

갑상선은 병명이 아니고 갑상선호르몬을 분비하는 우리 몸의 한 장기이름 입니다. 목의 한가운데 앞으로 튀어나온 물렁뼈 (갑상연골) 바로 아래쪽에서 숨관(기관지)의 주위를 나비모양으로 둘러싸고 있습니다. 

 

갑상선은 나비 모양으로 가운데 좁은 협부를 기준으로 좌엽과 우엽으로 나뉩니다. 무게는 15~20g정도이며 갑상선의 뒤쪽으로 좌우 2개씩 4개의 부갑상선이 붙어있습니다. 갑상선은 여러 개의 소엽으로 분리되고, 각각의 소엽은 20~40개의 여포로 구성되는데, 여포를 둘러싼 소엽동맥에 의해 혈액공급을 받게 됩니다. 

 

정상인에서는 겉으로 보이지도 않고 만져지지도 않습니다. 우리 몸의 다른 장기들과 마찬가지로 갑상선에도 여러 종류의 병이 생기게 되는데 이때 갑상선이 커져서 눈에 쉽게 띄고 만져지게 됩니다.

 

갑상선의 위치 및 구조

 

2. 갑상선 기능

갑상선은 사람이 살아가는데 반드시 필요한 갑상선호르몬을 만들어 분비하는 내분비기관입니다. 이 갑상선호르몬은 우리 몸의 대사작용을 일정하게 유지시켜주는 매우 중요한 역할을 하고 있습니다. 갑상선 호르몬은 영유아기 때 정상적인 신체 성장에 필수적이며, 인체의 대사 과정을 촉진하여 모든 기관의 기능을 유지시키는 역할을 합니다. 갑상선 호르몬이 많이 분비되면 자율신경이 흥분해서 심장박동수가 빨라지고, 몸은 더워지고 땀을 많이 흘리고, 체중이 줄어들고, 월경불순, 안구가 돌출되는 증상이 나타납니다. 또한 위장의 운동속도가 빨라져 대변을 자주 보거나 설사를 하게 되고 신경이 예민해지고 손이 떨리는 증상이 나타난다.

 

반대로 갑상선 호르몬이 적게 분비되면 우리 몸의 대사가 감소되어 춥고 땀이 나지 않고 얼굴과 손발이 붓고 체중이 늘게 된다. 자율신경이 둔해져서 심장이 천천히 뛰고 위장의 운동속도가 느려져 변비가 생깁니다. 정신활동도 저하되고 말이 느리고 어둔해집니다.  

 

갑상선호르몬의 분비는 뇌 속에 있는 뇌하수체의 조절을 받고 있으며, 뇌하수체는 갑상선자극호르몬을 분비하여 갑상선의 기능을 조절하는데 그 결과 갑상선호르몬은 언제나 일정하게 유지됩니다.

 

3. 갑상선기능항진증

 

과다한 양의 갑상선호르몬의 분비는 갑상선기능항진증을 유발합니다.

이 질환은 남성보다 여성에게서 7배 정도 높은 빈도로 나타나는데 환자는 항상 덥고 땀을 흘리며 심장박동수도 증가합니다. 심할 경우에는 심장마비를 일으키기도 한다. 가장 큰 특징은 기초대사의 증가로 말미암아 몸무게가 감소하며 이에 따라 강한 식욕을 보입니다. 때때로 목부위가 부어올라 손가락으로 팽창된 갑상선을 감지할 수 있다. 그레이브스병이 이 병의 원인이 되기도 하는데, 이 경우에는 눈이 튀어나오며 눈꺼풀 사이의 간격이 넓어집니다.

 

병인으로는 자가항체에 의한 것과 갑상선비대에 의한 것이 있다. 갑상선비대는 갑상선종양에 의해 유발되기도 하지만 대부분의 경우 아이오딘 결핍이나 갑상선호르몬의 분비를 억제하는 요인에 의해 일어난다. 즉 T3 및 T4의 혈중농도가 낮으면 피드백 작용에 의해 TSH의 분비가 촉진되고 이것은 다시 갑상선비대를 일으켜 과다한 양의 갑상선호르몬을 자발적으로 생성하게 된다. 갑상선의 일부를 외과적으로 제거하거나 갑상선호르몬의 합성 및 분비를 억제하는 약의 투여 및 방사성동위원소인 아이오딘을 투여하여 효과적으로 치료할 수 있습니다.

 

4. 갑상선 기능 저하능

갑상선기능저하증의 원인은 다양하지만 대부분 갑상선기능항진증의 치료 목적으로 외과적 수술 때 갑상선을 너무 많이 제거했거나 아이오딘의 방사성동위원소(131I)를 과다하게 투여했을 경우 발생합니다.

이 병의 증상은 점진적이고 미미하며 피부나 기타 조직에서 뮤신단백질의 비정상적인 침착을 가져오는 점액수종이 나타난다. 환자는 성격과 행동에 있어서 느리며 피부가 거칠어지고 많이 먹지 않아도 몸무게가 증가합니다. 여성은 월경 때 과다출혈이 있고 임신이 잘 되지 않습니다. 티록신을 투여하면 혈중 T4의 농도가 증가되고 TSH의 농도도 정상적으로 돌아옵니다.

 

5. 갑상선 비타민 추천

 

 

갑상선 증상과 관련하여 서울강남에 유명하다는 한의원과, 내과를 다녀봤고 공통적으로 먹으라는 비타민이 있었습니다. 

 

바로 비타민D, 마그네슘, 셀레늄, 비타민C, 아연입니다. 저는 추가로 유산균, 오메가3, 프로폴리스 추가했습니다.

 

비타민D, 마그네슘, 셀레늄

 

오메가3, 리포조말비타민C, 유산균, 프로폴리스&아연

 

위 비티민은 1년 이상 복용 중이고요, 와이프의 직접적인 피드백과 제가 옆에서 본모습을 알려드릴게요. 그리고 저도 추가로 인터넷으로 공부해 보니 위에 소개한 비타민이 갑상선에 도움을 줄 수 있다는 연구자료 혹은 정보를 찾을 수 있었습니다. 

 

비타민이라는 게 먹자마자 바로 효과를 보는 건 아닌 듯하고요, 최소 2~3개월 열심히 먹으면 조금씩 효과를 보는 듯합니다. 제일 중요한 건 먹기 전과 먹은 후의 체력과 컨디션은 눈에 띄게 좋아졌습니다. 와이프도 몸이 한결 가볍다고 하고, 그날그날 버틸 수 있는 체력도 늘은 느낌이라고 합니다. 제가 봐도 예전 같은 상황이면 벌써 쓰러져 잠자기 바쁠 텐데 지금은 그전보다 잘 버티더라고요. 저도 비타민에 이렇게 투자하는 게 금액적으로 부담스럽긴 하지만, 건강이 우선이라는 생각과 와이프가 먹고 좋아지는 모습에 꾸준히 먹고 있습니다. 

 

구매는 아이허브에서 간단하게 하였고, 금액도 저렴하면서 좋은 비타민도 많더라구요. 또 세일도 자주 하고 4만 원상 구매 시 무료배송이라 좋더라구요. 유산균과 프로폴리스만 따로 구매했습니다.

 

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■ 비타민D

비타민 D는 갑상선 호르몬의 조절에 결정적인 역할을 합니다. 갑상선의 수용체에 결합하는 호르몬으로 작용하여 갑상선 호르몬의 생성과 분비를 조절하는 데 도움을 줍니다. 비타민 D는 또한 하시모토의 갑상선염과 그레이브스 병과 같은 갑상선 질환을 일으킬 수 있는 갑상선에 대한 자가 면역 공격을 예방하는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면 비타민 D 결핍은 갑상선 질환을 가진 환자들에게 만연합니다. 갑상선 기능 저하증이 있는 여성을 대상으로 한 연구에서 86%가 비타민 D 수치가 낮은 것으로 나타났습니다. 그레이브스 병 환자들을 대상으로 실시된 또 다른 연구는 그들 중 63%가 비타민 D 결핍증을 가지고 있다는 것을 발견했습니다.

 

■ 마그네슘

세포 에너지 생산, 근육의 이완과 수축, 당뇨, 고혈압, 심장건강, 골다공증 및 뼈 건강, 칼슘 부작용 예방, 신경계, 우울, 불면, ADHD, 치매, 두통, 편두통, 생리통에도 효과가 있습니다. 

그런데 이런 마그네슘이 갑상샘 갑상선 건강에도 도움이 된다고 합니다. 마그네슘은 요오드를 갑상선 호르몬으로 전환시켜 주기 때문에 갑상샘 갑상선 건강에 도움이 되는 것이죠. 만약 마그네슘이 부족하다면 갑상샘 갑상선 기능이 저하되어 체중 증가, 피로, 건조한 피부, 우울증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

■ 셀레늄

셀레늄은 체내의 여러 작용에 필수적인 무기질(미네랄)로 비타민E보다 2,000배 정도 강력한 항산화력이 셀레늄의 특징입니다. 셀레늄은 유기셀레늄과 무기셀레늄 두 가지 형태로 존재합니다. 유기셀레늄은 셀레늄이 단백질이나 아미노산과 같이 유기화합물에 결합된 형태로 흡수율이 높다는 장점이 있습니다.  무기셀레늄은 셀레늄이 무기화합물에 결합된 형태로 이온 형태로 존재합니다. 무기셀레늄은 유기셀레늄보다는 이루몸에서 흡수되기 어렵지만 항산화에는 도움이 되므로 특정 질병에 주로 사용되는 편입니다.

 

수많은 검색끝에 제가 선택한 셀레늄은 무기셀레늄과 유기셀레늄이 균형 있게 조합된 제품으로 선택했습니다. 아이허브에서 구매했습니다.

 

갑상선기능항진증, 갑상선기능 저하능 모두에서 T3와 T4의 밸런스가 중요한데, 여기서 어느 하나가 과도하다면 이상이 생긴 것인데 여기서 셀레늄이 매우 중요한 역확을 합니다. 티로신에서 T4를 만드는 과정에서 생성된 활성산소(H2 O2)를 제거하는 효소의 활성에 셀레늄이 반드시 필요하며, 셀레늄이 부족하면 갑상선 세포에 활성산소에 의한 대미지가 누적되기 때문입니다. 

 

또한 T4에서 T3로 전환하는 과정에 셀레늄이 필수적인 역활을 합니다. 이 과정이 정상적으로 일어나지 않으면 활성화된 갑상선 호르몬을 만들 수 없어서 밸런스가 붕괴되는 문제가 발생합니다. 각종 눈문에서도 셀레늄이 부족하면 요오드 결핍에 위한 갑상선 기능 저하가 심하게 나타난다고 합니다. 

 

■ 비타민C

비타민 C는 전반적인 건강을 유지하는데 중요한 역할을 하는 강력한 산화 방지제입니다. 갑상선 호르몬의 생성을 포함하여 몸 안의 수많은 생화학적 반응에 관여합니다. 이 호르몬들은 신진대사, 체온, 에너지 수준을 조절하는데 필수적입니다.

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비타민 C가 부족할 때, 갑상선 호르몬의 합성과 전환이 손상될 수 있습니다. 이것은 건강한 신진대사를 유지하는 주요 갑상선 호르몬인 티록신(T4)과 트리요오드티로닌(T3)의 생산 감소를 초래할 수 있습니다.

 

비타민 C가 결핍되면 갑상선 내에서 산화 스트레스가 발생할 수 있는데, 산화 스트레스는 유해 활성산소의 생성과 항산화 물질로 이를 중화시키는 신체의 능력 사이에 불균형이 있을 때 발생하는데, 갑상선의 경우 산화 스트레스로 인해 세포가 손상되어 제대로 기능하는 능력이 손상될 수 있습니다.

 

비타민 C와 같은 산화 방지제는 활성산소를 제거하고 중화시킴으로써 산화 스트레스와 싸우는 것을 돕습니다. 그렇게 함으로써, 그들은 갑상선을 손상으로부터 보호하고 최적의 갑상선 호르몬 생성을 보장합니다. 또한 산화 방지제는 갑상선 호르몬 합성에 중요한 영양소인 요오드의 흡수를 증진시킵니다.

 

저는 수많은 검색끝에 이왕 먹을 거 리포조말비타민 C로 구해하였습니다. 구매는 아이허브에서 했습니다.  

<내돈내산> 2년째 복용중인 아이허브 선리피드 리포조말비타민C

 

■ 아연

인체의 필수 미량원소입니다. 성장과 발달에 필요한 핵산 및 단백질 합성에 관여합니다. 피부 신진대사와 혀의 맛을 조절하는 미뢰를 형성합니다. 호르몬 합성, 분비 및 기능에 영향을 미침(특히 인슐린 및 생식 호르몬), 칼슘 흡수를 돕고 뼈 형성을 촉진합니다. 아연과 갑성선은 밀접한 관련이 있고, 아연이 결핍되면 갑상선 유전자의 번역과 T4가 T3로 전환되는 데 영향을 미칠 수 있습니다. 아연의 일일 권장 섭취량은 연령과 성별에 따라 8~13mg입니다. 단독으로 구매하는 것보단 마침 제가 구매한 프로폴리스에 10mg 들어가 있어서 해결되었습니다.  

 

■ 유산균

유산균의 효능은 익히 아실겁니다. 하지만 장 건간을 증진하면 갑상선 기능 장애 증상 완화에도 도움이 될 수 있습니다. 장내 미생물은 음식을 소화하고 셀레늄, 아연, 철분과 같은 중요한 미량 영양소를 세포에 공급합니다. 이들 각각은 건강한 갑상선 기능에 특히 중요합니다. 프로바이오틱스는 장내 미생물총의 다양성과 균형을 촉진하여 이러한 영양소를 충분히 섭취할 수 있도록 도와줍니다. 장내 미생물은 음식을 중요한 영양소로 분해하는데 도움을 줍니다. 갑상선이 제대로 기능하려면 요오드, 셀레늄, 아연, 철분이 필요합니다. 두 가지 박테리아(락토바실러스과 및 비피도박테리움 속)는 철분, 셀레늄, 아연에 직접적인 영향을 미칩니다. 

 

그레이브스병과 하시모토 갑상선염에 걸린 사람은 이 두 박테리아의 수가 적은데, 이는 장내 박테리아 구성을 조절하여 갑상선의 미네랄 섭취를 개선할 수 있는 가능성을 시사합니다.

 

고민해서 선택한 제품은 엘레나 질유산균 입니다. 여성의 질 건강과 장 건강을 한 번에 케어하는 프리미엄 멀티 유산균입니다. 자세한 제품 소개는 홈페이지로 들어가서 정보확인해 보세요. 신규가입 시 할인혜택도 받을 수 있었습니다. 

 

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■ 프로폴리스

프로폴리스 효능도 익히 아실거라 생각합니다. 저도 면역력과 항산화를 위해 구매하였습니다. 자가면역질환이라고 들어보신 불들 계실 겁니다. 대표적으로 원형탈모, 갑상선 항진, 크론병 등등 있는데 면역 과잉반응으로 일어나는 이러한 질환들에 도움이 된다고 합니다.

 

사실 더 좋은성분의 프로폴리스를 구매하려고 했으나, 가격이 너무 비싸더라고요. 그래서 검색 끝에 성분과 함량에 중점을 두고 구매하였습니다. 

 

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6. 마무리

주변에 은근히 갑상선 기능 이상으로 고생하시는 분들이 많더라구요. 남이 아닌 내 가족이 먹는다는 생각에 수많은 사이트를 검색하였습니다. 제품도 유명한 약사유튜버 및 수많은 후기들 꼼꼼히 알아보고 제 돈 주고 제가 직접 구매한 제품입니다. 이 글을 읽고 조금이나마 도움 되었으면 좋겠습니다. 건강하세요